導ヨガ・動きケア体操 / 膝痛改善

習慣ひとつで即効性❗

日常に〝にこっ〟と笑みがこぼれる毎日を☘ こぼえみブログ 〜miho〜

 

最近の教室や講座で『膝痛』と向き合ってます。

筋力不足で膝痛が出てる方、筋肉がガチガチに硬〜くなって膝痛が出てる方。様々だけど…

椅子に座ったり椅子から立ったり。この動きの習慣を変えただけで痛みなく立ち上がれた方がたくさん✨

 

膝に負担のかからない動きを体の連動を通して体が学ぶ。

それを習慣化させる😊

 

痛みを取り除く治療も大切だけど、痛みを繰り返さない動きの習慣づくり。これは動きケアだからできることだなぁ。。。といつも思います。

 

次回の中日文化センターでの講座、『膝痛セルフケア』では、少しずつ変わってきた体の変化を、日常の動きとしてつくり上げていきます✨

どんな変化があるかまた楽しみだな♪♪

 

今日も来てくれてありがとう(*๓´╰╯`๓)♡

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