試してなっとく。これで足腰大丈夫!

日常に〝にこっ〟と笑みがこぼれる毎日を☘  こぼえみブログ   〜miho〜

春日井市の動きケアパーソナルトレーナー&導ヨガ上級指導士の池田美保です。

 

今日は春日井市社会福祉センターでの講座を担当。

ここは子どもが乳児の時のひよこ教室でもお世話になり、今では自動センターで子どもたちが遊ばせてもらったりと何かとお世話になってる所。

そんな場所で講座を担当させてもらえるのはなんか嬉しい☺️

 

20名募集の所、倍を超える方がお申込み下さったそうでそれもまたありがとうございます(*´▽`人)

 

全4回で今日は1回目。 みなさん緊張して座ってらっしゃいましたが、足腰大丈夫!の講座で息子の骨折話。これでみなさん和みました😊

そうなんです。只今いつも元気のいい息子。元気よすぎて右足のスネの骨2本(脛骨と腓骨)骨折で入院中です🏥ここでも息子から色々学ばせてもらってます🙏🏻

 

体の土台である足指の話から、とっても衰えやすい股関節の話。

とっても真剣に聞いてくださって、最初にやってみた足指グー。全然曲がらな〜い😱って落胆。

それなら…と、関節の潤滑油をしっかと出してあげる足指回し。おしゃべりしながらしばらくやって。

もう一度グー!   わぁーーー🤗✨さっきよりできてる。自分でやったことでこんなに変化があるって嬉しいに決まってる‼️

 

次の股関節では、足の付け根手はさみ‼️ これをやってからの椅子からの立ち上がりがカッコいい👍サッと立ち上がれる方法マスターされました。

 

今日は来てよかった!いいこといっぱい教えてもらった!これが聞きたかった!こんな嬉しい言葉をかけてくださって帰っていかれました😊

 

来週はもう少し動きをつけていきますよ。楽しみだな🎶

今日も来てくれてありがとう(*๓´╰╯`๓)♡

 

p.s. 足腰大丈夫は、導ヨガ(動きケア体操)の一部です。