こんな動きやったことない!シリーズ😊

日常に〝にこっ〟と笑みがこぼれる毎日を☘  こぼえみブログ   〜miho〜

春日井市の動きケアパーソナルトレーナー&導ヨガ上級指導士の池田美保です。

 

今日は、今年で呼んで頂いて3年目の幼稚園家庭教育セミナーを担当させて頂きました。

今日は一緒に動いて少しでも体をリフレッシュ、心もリフレッシュ🎶してもらえたらと☺️

 

体を動かした方がいいと分かってても。。。

まだまだ手のかかる子と一緒にいるとなかなか…👶🏻🍼

家にいればやることは山ほど💦ひと段落したら疲れきって…(_ ..)_ バタリ

ぐーたらしてるな私…😭  ダメだなぁ…  動いてみて、私体固すぎー!できない😭  そんな良い悪いの評価はしない。今の状態をまずは受け止めて😌

そんな話をしながらスタート。

おうちでもやれる内容も取り入れました。そこで出てきた〝手のひらパタパタ体操〟

凝ってる、疲れてる所を動かすだけじゃない!動くところがしっかり動きますか?ちゃーんと動けばカラダも楽々です☺️

指先から肩まで関節ごと区切って一つ一つ動かしていきました。

こんな動き?気持ちいいとかないよ…  そんな表情でスタート!

どんどん進んでいくと、何これ〜✨こんな動きしたことない‼️気持ち〜🤩

大盛り上がりです😄

 

終わったあとはスッキリ気持ちいい。爽やかな風が吹いてきた〜🍃大好きな山頂の景色が広がる。私はいつもそんな風に思います。

みなさんはどう感じたかなぁ😌

リフレッシュしてまた今日も笑顔で子どもたちの帰りを迎えられるように🤝

 

動いてないところを動かしてあげてからとるアーサナ(ヨガのポーズ)は、いつもと違った景色、感覚が広がる。そんなボディケアヨガをぜひ体感しに来てください☺️

今日も来てくれてありがとう(*๓´╰╯`๓)♡