導ヨガ 背骨大なわとびが効果発揮!

こんにちは☺

春日井市の動きケアパーソナルトレーナー&導ヨガ上級指導士 動きケアスペースnicottoの池田美保です。

今日は導ヨガの1つである 『背骨大なわとび』のご紹介。その名の通り背骨を大なわとびの縄のように動かします。                                                            最初はなかなか上手くいかないんですけどね(^▽^;)

でもこれができるようになると、

  • 腰痛や肩こりの予防、改善につながります。
  • しなやかな体幹をつくります。
  • 誰でもある左右の歪みを改善してくれます。

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