あなたの足首は安定してますか?

足指グー

↑ 以前にも出てきた足指グーの写真。

 

日常に〝にこっ〟と笑みがこぼれる毎日を☘  こぼえみブログ   〜miho〜

春日井市の動きケアパーソナルトレーナー&導ヨガ上級指導士 動きケアスペースnicottoの池田美保です。

 

こんにちは。

夏休みー☀️ って言う天気、気温になってきましたね~ ι(´Д`υ)アツィー

子どもたちのパワーと暑さ(熱さ)に上手く乗っかって、笑顔でいること、先日学んだペップトーク(やる気を引き出す言葉・激励の言葉)を心がけて人と接していこうと思ってます。

 

今日の出張導ヨガ教室は、可児市へ💨

70代、80代のお姉様。みなさん意識高すぎて70.80代の方にレッスンしてることを忘れます( *ˊᗜˋ* )

今日の内容でポイントとして出てきたのか、足首の安定。

導ヨガで出てくる足指グーと足首の連動。

何気なく起こした足首で、足の裏はどんな向きですか?と自分の足を見てもらう。

ん( ∵ )? どういうことですか?って。

思った通りのリアクションありがとうございます😄

 

あれこれ説明すると。。。

そんなこと考えたこともなかったー‼️と。

 

ですよね。私も〝動きケア 〟を学ぶまでは全く考えたことありませんでした。知った時は、だからかー(*ノω<*)ってなりました。

 

足首を動かすって、バランス取ったり、歩行の滑らかさだったりとっても大切。

でも足首を支える筋肉が全てしっかり機能してないままその運動をやり続けたら。。。

足首の不調を作ったり、捻挫ぐせをさらに強化させる運動を自らしてることになるΣ(゚Д゚)

考えると… ちょっと恐ろしいですね😅

 

そうならないために、いつも気にしないことをちょーっとだけ気にして足首動かしてもらいました。

「先生!動かないよ。」って呼ばれてちょっと手助けも。

 

今日は〝 考えて動かす〟その行為がとってもいい刺激にもなったようでした。

 

教室終わって、雑談する中で。。。

「こんなこと教えてもらえて良かったー!納得できるもんね!」と嬉しいお言葉かけて頂きました。

 

普段から、考え方やちょっとした仕草までとてもステキな方たち。

頑張りすぎず、さらに健康に過ごしていこうと言う姿勢がとっても勉強になります。

 

いつまでもイキイキと健康的な毎日が送れるお手伝いを精一杯させて頂きたいと思います。

ありがとうございました☺️

 

※私が、動きケア学んだ時「だからかー!」ってなったのは、捻挫癖があったからです😅

 

今日も来てくれてありがとう(*๓´╰╯`๓)♡