〝辛くない！痛くない！トレーニング〟　

動きケア®︎とは、株式会社DOU フィットネス総合研究所だけのオリジナルコンディショニングメソッドです。

人は、体の各関節や筋が十分に機能し、身体全体として協調して機能すれば、本来元気で活動的な状態であると考えられます。

「動きケア」は、「動き」を使って身体の歪みを整えます。

本来の動きができなくなっていたら、本来の動きに戻してあげることで痛みや不調が改善されたり、動きやすくなったりするのです。

動きケア®︎パーソナルトレーニングでは、以下の3つの構成でお客様の身体を本来の動きに導きます。

①動きケア「スリーポイント・チェック」

動きを生み出す「筋」のコンディションを見ていきます。

 ②動きケア「中心こわばりゆるめ」

“中心部”（体幹部、股関節、上肢帯）周辺のこわばりを見つけて効果的にゆるめます。こわばりができない動きケアの方法を指導させて頂き、ご自身でも続けてもらえるようサポートします。

 ③動きケア「関節・動きケア＆連動ケア」

その場で効果がわかる「動きケア・関節テクニック」を使って関節の動きを十分に引き出します。

人の本来の動きは「連動」で成り立っていますので、機能低下部位を動くように導き「連動ケア」テクニックで仕上げ、日々の生活の動きに活かしていけるようサポートします。

このように「動きケア」は、日常生活で使う身体の動き「座る・立つ・歩く」で仕上げるため、日常生活の身体の動かし方が変わり、痛みや不調を繰り返さない身体・痩せやすい体をつくり上げていくのです。

つらい、痛いトレーニングはしません！！動きやすい方向にしっかり動かすことで体の心地よさと変化が待っています。

この新しい発想のコンディショニングメソッドをぜひご体感ください。